2026.09.01
Day92
ダイエット92日目 前日比-0.4kg 平日は順調に体重減少！脂質制限もいい感じで感触つかめてきてます
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米128g / 目玉焼き / たらこ / 味噌汁
昼食
※無水カレー（白米128g） / 味噌汁 / プロテイン
出来るだけタンパク質を摂るように味噌汁もプラス
夕食
※こまい / ハイボール
-
※豚汁
-
※納豆卵かけご飯
こまいだけではやはり足りず、豚汁とご飯をプラス。
DATA
- 本日の歩数
- 4,968歩
現在の体重
85.1kg
- 前日の体重
- 85.5kg
- 前日比
- -0.4kg
- 開始比
- -8kg
脂質制限は、糖質制限と違ってお米を普通に食べられるので、常に空腹との戦いみたいな苦痛は全くないので凄くおすすめです。食べるものさえきちんと選べば量的には普通に食べても全く罪悪感なしでしっかりと体重が減ってくれます。
