2026.07.01
ダイエット1ヶ月完了報告
「冴えない40代おっさんの納豆ダイエットの記録」として2026/06/01からスタートした、私のダイエットが無事に1ヶ月を終えました。結果は▼のようになりました。 93.1kg → 89.3kg（-3.8kg） 1日平均だと-0.127kgです。少ないような気がしますが、これを目標の-20kg達成するまでに何日かかるのか単純計算してみると157日で達成ということになるので当初の目標の365日を大きく上回る数値となり、今のところはかなり良いペースで体重が落ちているの
2026.06.20
サウナについて語っていくぞ
わたしはサウナが大好きで、週一回はサウナに通っています。（仕事の状況によりいけない週もありますが）わたしがサウナにはいって一番幸せを感じる日は「金曜の夜 or 土曜の朝」です。金曜の夜のサウナの良いところは、サウナあがりのハイボールが猛烈においしく感じるところ。土曜の朝のサウナの良いところは、朝から整って凄く贅沢な時間を過ごしている気分になれます。季節的な話になると、やっぱり夏のサウナよりは冬のサウナのほうが圧倒的に良いですね。なので私は夏より冬のほうが好きです。大嫌いな虫も
2026.06.13
過去のダイエットの失敗について
食べて瘦せることに意義がある 私は毎年、健康診断が近づくと、体重があまりに多いと恥ずかしいので1ヶ月前になるとダイエットをしていました。とにかく食べないようにして1ヶ月間を意地で過ごせば7～8kgくらいは簡単に落ちます。健康診断の時はいつも85kgくらいまで落としてるんです。しかし、短期間で無理して落とした体重は短期間でまたすぐ元に戻ります。私は毎年これを繰り返してきました。 身体はスッカスカのスポンジのような状態で、食べていないので基礎代謝も下がり、ちょっと食べ
2026.06.08
40代おっさんが納豆ダイエット1週間をしてみて気づいた事
まずは、納豆ダイエットを開始して1週間でマイナス1.3kgを達成することが出来ました。正直な感想としては、もっと減るのかなと甘い考えがあったことは確かです。デブなので一般人に比べたらついてる脂肪も多いのでもっと簡単に体重が落ちるイメージでしたが、現実はそんなに甘くなかったです。ただ、大好きな飲み会にも参加しつつ、マイナス1.3kgを達成できたことには意義があるのかなとも思っています。1週間経過して色々な気づきがありましたので以下にまとめていきますね。 元々、快便なほう
