40代おっさんが納豆ダイエット1週間をしてみて気づいた事

まずは、納豆ダイエットを開始して1週間でマイナス1.3kgを達成することが出来ました。
正直な感想としては、もっと減るのかなと甘い考えがあったことは確かです。デブなので一般人に比べたらついてる脂肪も多いのでもっと簡単に体重が落ちるイメージでしたが、現実はそんなに甘くなかったです。
ただ、大好きな飲み会にも参加しつつ、マイナス1.3kgを達成できたことには意義があるのかなとも思っています。
1週間経過して色々な気づきがありましたので以下にまとめていきますね。

• 元々、快便なほうではあるが、さらに快便になりました。
• 「食べたものは全て、必ず写真をとってブログで公開する。」というルールの下でやっているので、余計な間食を一切しなくなりました。
• 毎日体重計に乗ることの大事さを改めて実感しました。
• 毎日体重を公開するので食べ過ぎてしまうことがなくなりました。
• 食べれる量が少なくなってきました。

こんな感じで、体質などじわじわと変化してきてることはちょっと実感しています。
やっぱり40代になると基礎代謝が落ちてきて、何を食べても太るみたいな感じになっていたので、じわじわと体質が変わって短期間では無理だけど長期間（理想は1年）でマイナス20kgを達成できたらな、と思います。

「この食事をもっとこうしたほうがいいよ」とかアドバイス的なことも貰えると非常に助かりますので、どうぞお気軽にコメント↓もお待ちしております。

皆さん引き続き気長に見守ってください。