過去のダイエットの失敗について

食べて瘦せることに意義がある

私は毎年、健康診断が近づくと、体重があまりに多いと恥ずかしいので1ヶ月前になるとダイエットをしていました。とにかく食べないようにして1ヶ月間を意地で過ごせば7～8kgくらいは簡単に落ちます。
健康診断の時はいつも85kgくらいまで落としてるんです。しかし、短期間で無理して落とした体重は短期間でまたすぐ元に戻ります。私は毎年これを繰り返してきました。

身体はスッカスカのスポンジのような状態で、食べていないので基礎代謝も下がり、ちょっと食べただけでこんなに増えるのっていうくらい体重が増える状態になります。水飲んだだけでも太るような感覚にさえ陥ります。
ちょっと今日は食べ過ぎたな、ってときは普通に1日で2～3kgなんて簡単に増えます。
ボクサーが試合のために減量して、前日計量で見事にパスして、試合当日体重が+5kgなんて当たり前ですよね。中には+10kg増やす人もいるくらいです。
スッカスカのスポンジ状態の身体は何を飲んでも食べても吸収していくんですよね。

なので、食べないで体重を落とすダイエットは意味がないな、と思っていたところで食べて痩せるにはもってこいの納豆ダイエットを始めようと思ったわけです。短期間ではなく、ゆっくりで良いのでじわじわと体重が減ってくれて、しかも身体に良いものばかり食べてるので次回の健康診断の結果は絶対に良いはずです。

あとは運動する習慣をつけたいですね。仕事柄ほんとに体動かさないので。
昔ジムに通ったこともあるんですが、どうもジムは飽きて長続きがしないんですよね。あれは相当ストイックな人じゃないと無理だと思います。楽しんで体を動かせるような、例えばサッカーとかバスケとかがベストかなと思いますが社会人になるとそういうのも難しいですよね…来月7月にはいったらダイエットを加速させるためになんとか体を動かす習慣をつけていく予定です。

人体の不思議

私が好きなテレビ番組「巷のウワサ大検証！」では、1日1kg増量を3日連続で達成することは難しいという検証があります。中には成功した人もいますが、ほとんどの人がこれでもかってくらいのありえない量の食事をするわけですが、3日目には体重が減って失敗というパターンが多いです。あれだけ食べたものはどこにいったのか…ほんと人体って不思議だなぁってつくづく思います。

これとは逆パターンで3日連続で痩せるのも多分難しいんだと思います。きっと身体が本能的に調整をするんだと思います。納豆ダイエットをはじめて12日が経過しますが、思い当たる節があるんです。あまり食べてない時に体重が増えて、ちょっと食べすぎたかなと思っても体重が減ってたりするんですよね。ほんとに不思議だなと思います。
ですので、体重が順調に落ち続けるなんて到底無理なので、上がったり下がったりを繰り返してもモチベーションを下げることなく「継続は力なり」で頑張っていこうと思います。

では、皆さん引き続き気長に見守ってください。
次回コラムでは大好きなサウナのことでも書いていこうかなと思っています。
コメントのほうも頂けるとさらにモチベ上がりますのでよろしくお願いします。