サウナについて語っていくぞ

わたしはサウナが大好きで、週一回はサウナに通っています。（仕事の状況によりいけない週もありますが）
わたしがサウナにはいって一番幸せを感じる日は「金曜の夜 or 土曜の朝」です。
金曜の夜のサウナの良いところは、サウナあがりのハイボールが猛烈においしく感じるところ。
土曜の朝のサウナの良いところは、朝から整って凄く贅沢な時間を過ごしている気分になれます。
季節的な話になると、やっぱり夏のサウナよりは冬のサウナのほうが圧倒的に良いですね。なので私は夏より冬のほうが好きです。大嫌いな虫もいなくなるし。
昔ブラック会社で勤めていた頃を思い出すと、こんなふうにサウナを楽しめる時間すらなかったなと、つくづく今の環境に感謝するばかりです。

私はサウナにいくと必ず60分入ります。15分4セットだったり、10分6セットだったりとその日の調子によってセット数は変わりますが、必ず60分はいってきます。サウナに入ってるときはそりゃきついですよ。暑いですもの。
でも終わったあとの整う感じがたまらなく好きですね。
ダイエット中の私にはサウナのメリットも多少ありまして、

• サウナに入ると、一時的に体重は減る（水分抜けた分）のでダイエットのモチベが上がる。
• きつい60分間を凌いだのを無駄にしないよう、また頑張ろうという奮起した気持ちになれる。

そんな感じでサウナライフを楽しんでいますが、サウナ入る時に気をつけてるのがいくつかあります。

• 水分補給をこまめにする
• サウナハットをかぶる

汗を流すためにサウナにはいっているのに水分補給をこまめにすることには多少矛盾を感じますが、これをしないと血管がつまったりっていう危険性があるみたいで、とにかく水分補給は欠かさないですね。
サウナハットをかぶる理由は、サウナの熱は頭皮には相当ダメージを与えるらしく、頭皮を守るために多少恥ずかしくても必ずサウナハットをかぶるようにしています。まだハゲたくないもので。
これまでにいくつかサウナハットを試したんですが、私が行きついたのが▼です。

地球サウナっていう商品名のサウナハットです。
これがとにかくオススメです。今まで使っていたものとは全然違って、熱の遮断性の高さが凄くて、割と大きめなので深くかぶれば顔も完全に隠せるのでサウナハットをかぶることに恥ずかしさを覚えるような私にはとても重宝します。デザインも凄く良いです。あとは、速乾性なのもGoodです。下にリンク貼っておきますね。

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サウナが好きだと旅行の楽しみも倍増してよいですよね。
サウナがないところも結構ありますが、たまにサウナがあるホテルなんかもあってその時はテンション爆上がりです。日本各地の色々なサウナを楽しみつつ、旅行も楽しめるなんて、なんて幸せなんでしょうか。

来月は家族旅行を計画しているので、サウナも楽しめると良いなと思っています。