2026.09.08
Day99
ダイエット99日目 前日比-1.0kg！ 順調にダイエットが進んでます
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米128g / サバ缶 / ゆで卵
昼食
※そば70g / サラダチキン / 卵 / 梅干し / ヨーグルト
夕食
※白米100g / 焼きサバ / 冷奴（梅干しのせ）
夕食はかなり質素に。
DATA
- 本日の歩数
- 4,062歩
現在の体重
84.1kg
- 前日の体重
- 85.1kg
- 前日比
- -1kg
- 開始比
- -9kg
前日比-1.0kgでした！平日はやっぱり体重が落ちやすいですね。タンパク質をできるだけ多めにとった一日でした。タンパク質は体重×1.6～2gくらい食べるのが良いそうですが、私の場合1.6gで計算すると約134gとなります。134gってなかなか厳しいですよね。プロテインなんかも取り入れないと食品だけではなかなか難しいのかなと個人的には思います。
