ダイエット2ヶ月完了報告

「冴えない40代おっさんの納豆ダイエットの記録」として2026/06/01からスタートした、私のダイエットが無事に2ヶ月を終えました。結果は▼のようになりました。

開始比：93.1kg → 87.2kg（-5.9kg）
前月比：89.3kg → 87.2kg（-2.1kg）

1日平均だと-0.1kgです。1ヶ月完了時よりも体重減少ペースが落ちてきてますね。これはしょうがないことかなと思います。最初がちょっとデブ過ぎたので。

しかし、7月後半は飲み会や焼き肉、ホテルビュッフェなど食べざるを得ないイベントが続いたため、87.2kgまで増えてしまいましたが、7月途中には85.3kgまで減った時期もありました。

ダイエットを2ヶ月やってみて気づいたことを以下にまとめていきます。

• タンパク質が不足気味だったので卵を意識的に食べるようにすることを心掛けてます。
• 飲み会はどうやっても太るので、飲み会がある場合は朝と昼の食事調整や運動での調整が必至！しかし、急激に増えた体重は普段通りの食生活をしていると2～3日で元に戻ります。
• 体重が落ちるペースがあまりに早いと必ず頭打ちになるので、ペースは遅くても大丈夫。（ちょっと急ぎ過ぎた感がありました）
• 1日単位で一喜一憂しないで、週単位で体重推移を見ていくことが大事である。（水分などで増えることがある）

ダイエットを2ヶ月して-5.9kgですが、久しぶりに会う人に「めっちゃ痩せたね！」と言われることが多くなってきました。これは本当に嬉しくてモチベーション維持にかなり繋がりますのでもっと言ってほしいです（笑）
普段ずっと一緒に過ごしている妻でさえ「パパ、痩せてきたわ」と言ってました！

次の3ヶ月完了報告の時には84kg台を目指していきたいと思います。

では、引き続き気長に見守ってください。
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