2026.06.27
Day26
【超順調】連日落ち続ける体重！明らかに感じる体質の変化とは！？
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / 鯖缶 / スプラウト / 茄子
魚とブロッコリースプラウトの相性がとにかく抜群です。
昼食
※蕎麦70g / 冷奴 / スプラウト / 卵焼き / 鶏肉
久しぶりにお蕎麦を食べました。納豆、ワカメ、オクラの相性がとても良いです。
夕食
※白米110g
-
※焼き鳥 / ほうれん草 / スプラウト
-
※サーモンの刺身
夕食は小分けにちょいちょいつまんだ感じです。かなり満腹感をおぼえました。
スーパーで買った安っすいサーモンの刺身でしたが、めっちゃ美味しかったw
DATA
- 本日の歩数
- 2,961歩
現在の体重
89.4kg
- 前日の体重
- 89.7kg
- 前日比
- -0.3kg
- 開始比
- -3.7kg
今日も食べたものを振り返ってみると、なんだかんだ結構食べてますが、前日比マイナス0.3kgでした。最近凄く順調に体重が落ち始めました。納豆ダイエットを始めて26日が経過しましたが、明らかに体質が変わってきてるのを感じるのです。
具体的に言うと、
①朝起きてすぐに体重計測（これを毎日の体重のデータとして使用しています）
②朝食
③体重計測（昼食直前のタイミング）
④昼食
⑤体重計測（夕食直前のタイミング）
⑥夕食
という流れで一応毎日3回体重計測をしています。
しっかりとした食事をしているのに、
朝から夜になるにつれて体重がちょっとづつ落ちるようになったんです。
こんなことは今までだとあり得ませんでした。仕事が在宅でデスクワークなので、通勤もないし、体も一切動かさないので、朝から夜になるにつれて体重を減らすには「一切食べない」という選択肢しかありませんでした。が、今はしっかり食べても体重がちょっとづつ落ちる体になってきたのを凄く実感しています。
納豆ダイエットを取り入れて、基礎代謝がちょっとだけよくなったのかなと思っています。
