2026.06.29
Day28
痛恨の+0.8kg…休日のダイエットの難しさを痛感。ダイエット28日目の報告
今日のキモろん
のご機嫌
Bad!
朝食
※いなり / 冷奴 / スプラウト / カブの漬物 / ヨーグルト
前日余っていた「いなり」をいただく。
昼食
※スプラウト
-
※はま寿司
-
※ラーメン + 5皿
お昼はきちんと納豆を食べてから「はま寿司」へ。
博多風とんこつラーメンが美味しかったです。計5皿+ラーメンを食べてきました。前だったら最低10皿は食べてましたが、今は5皿でも大満足でした。
夕食
※カブの漬物 / スプラウト
夕食前の体重計測で全く体重が落ちていなかったので、夕食はかなり控えめに。
DATA
- 本日の歩数
- 4,067歩
現在の体重
90.2kg
- 前日の体重
- 89.4kg
- 前日比
- +0.8kg
- 開始比
- -2.9kg
体重計測を朝昼晩の3回行いながらの食事としましたが、やはり休日は体重が落ちにくく、悪あがきに夜お風呂をためて半身浴30分して汗をかきましたが、それでも+0.8kgという痛恨の結果となりました。せっかく80kg台まで落ちたのにまた90kg台にTT ダイエットは本当に難しいですね。
ただ、今までの傾向を振り返ると、日曜に体重が爆増して、平日でまた体重が落ちていくパターンが多いので、今回のそのパターンになるよう頑張っていきます。
土日にも体重を減らす、または維持するには、運動を取り入れていくしかなさそうですね。
