2026.06.30
Day29
平日は安定して体重減少するが鍵は休日の過ごし方にあり！？無事に80kg台へ帰還
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / チキンカツ / スプラウト / 卵焼き
朝からチキンカツ。
昼食
※白米110g / チキンカツ / アスパラの肉巻き / スプラウト
お昼もチキンカツ。
夕食
※白米110g / アスパラの肉巻き / スプラウト
-
※サラダチキン / スパゲッティサラダ
夜も肉中心で食べました。
DATA
- 本日の歩数
- 3,633歩
現在の体重
89.8kg
- 前日の体重
- 90.2kg
- 前日比
- -0.4kg
- 開始比
- -3.3kg
やはり平日は体重落ちますね。前日比-0.4kgでした。頭使うとカロリー消費するんですね。
朝昼晩の3回体重計測して様子見しながらの食事にしました。食事前の体重計即時には体重がきちんと減っていたので3食ともわりとしっかりと食べることが出来ました。
平日はきちんと体重が落ちるサイクルになりますね。問題は休日なので、休日は特に頭使わないので、体を使うようにすればずっと体重が落ちるサイクルになりそうですね。今のままだと平日で落ちた体重が休日で戻るサイパターンがあまりにも多いので、いかにして休日をうまく乗り切るかが今後のダイエットのカギになりそうです。
ウォーキングとか軽い運動からでも始めようかな～と思います。
あと、改めて気づいたことが日単位で見ると体重の増減は激しいですが、週単位で見ると、確実に体重は落ちてきてますね。体重推移グラフを見ても緩やかな右肩下がりのグラフになってくれています。この調子でひとまずは目指せ85kgですね。その次は目指せ70kg台です。85kgまでいったらもう70kg台は目の前ですね。頑張るぞー
