2026.07.13
Day42
週末になると体重が増える40代おっさんがサウナで抗った結果
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※吉野家の朝定食
子供たちが大好きな吉野家の朝定食を家族皆で食べてきました。ん～美味しい。これこそ日本人の朝ごはん。
昼食
※チキンラーメン
-
※ヒレカツ
久しぶりのチキンラーメン。それと残り物のヒレカツを食べました。
夕食
※焼き鯖
-
※人参スティック with やべぇ旨いスパイスマヨネーズ
-
※パイナップル
夕食は炭水化物を抜いて、焼き鯖と人参スティックとパイナップルを食べました。人参スティックが旨すぎました。パイナップルも美味しくてついつい食べ過ぎてしまいました。
DATA
- 本日の歩数
- 5,008歩
現在の体重
88.8kg
- 前日の体重
- 88.7kg
- 前日比
- +0.1kg
- 開始比
- -4.3kg
土日になると必ず太ってしまうキモろんですが、これになんとか抗おうとサウナでどっぷりと汗をかいてきました。10分1セットで計5セットはいってきました。（いつもよりは1セット少なくして、その代わりにお湯にも長時間浸かってきました）
その結果は前日比+0.1kgでした。土日は必ず体重が増える傾向にあるのですが、これはちょっと頑張ったんではないでしょうか。今までの土日を見るともっと増えているので、まあまあの結果だと思います。サウナに入ると、体が適度に疲れるので、その日はぐっすり眠ることができてとても良いです。睡眠の質がグッと上がりますね。
今まではサウナは金曜の夜か土曜の朝と決めていたんですが、土日に必ず太るので余分な水分を抜くのと、日曜に質の高い睡眠をとって月曜の朝からまた一週間頑張れるという意味では日曜の夕方～夜にかけてサウナに入るのも良いなと思いました。
