2026.07.14
Day43
半身浴は効果ある？ダイエット中の40代おっさんが半身浴で感じたこと
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / スプラウト
いつものネバネバ朝ごはん。味噌汁も欲しいなぁ。
昼食
※カップ麺（ねぎみその逸品） / 冷奴 / スプラウト
昼食は私がカップ麺の中でも好きなBEST3にははいる「ねぎみその逸品」を食べました。これ美味しすぎませんか？へたなラーメン屋さんのラーメンよりも美味しいまでありますよこれ。
夕食
※スプラウト
-
※焼き魚（鯖）
最近この焼きサバにはまってます。骨抜きのサバなので食べやすいし、脂がのっててとても美味しいです。ネット通販で骨抜きのサバ売ってるのでお勧めです。
DATA
- 本日の歩数
- 3,202歩
現在の体重
87.9kg
- 前日の体重
- 88.8kg
- 前日比
- -0.9kg
- 開始比
- -5.2kg
やはり平日になると体重減りますね、前日比-0.9kgです。仕事でどんだけ頭使ってるんだよって話ですよ。週末太りの分をほぼほぼ戻しました。
日単位で見るとかなり上下してますが、週単位で見ると安定して一週間に1kgくらい減っています。とても順調かと思います。今週末には86kg台突入してくれると嬉しいですね。そうすると直近の目標としていた85kg台もついに目の前って感じになってきますね。85kg台になってくるとさすがに周りの人にも「ちょっと痩せたんじゃない？」って言われるんじゃないかと期待してますw
最近は必ず夕方に30分の半身浴をするようにしています。この半身浴をやってから体重が落ちやすくなった感じがします。半身浴すると体重が1kg近く減りますからね。（水分が抜けただけなのでその後の水分補給である程度戻るのですが）でもこの半身浴をすることによって睡眠の質もあがったし、睡眠中に減る体重の度合いも上がった感じがします。朝起きて体重を測った時の減り幅が増えたように感じています。
ダイエットしている人には半身浴オススメです。
