2026.07.15
Day44
【半身浴継続中】睡眠の質が上がってぐっすり眠れるようになります
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / スプラウト
昼食
※カレーライス（白米200g） / スプラウト / ゆで卵
結局昼はカレーライス（笑）ここまでカレーライスばかり食べてるとなんか好きになってきました。
夕食
※スプラウト / 卵黄
-
※焼き物（鶏肉・ズッキーニ・トマト・じゃがいも）
焼き物（鶏肉・ズッキーニ・トマト・じゃがいも）にいつもの「やべぇ旨いスパイスマヨネーズ」をかけて食べました。旨すぎて止まりません。食べた量は写真の半分です。残り半分は妻が食べました。
DATA
- 本日の歩数
- 3,121歩
現在の体重
87.6kg
- 前日の体重
- 87.9kg
- 前日比
- -0.3kg
- 開始比
- -5.5kg
前日から-0.3kgでした。正直もう少し減ってるかなと思っていました。というのも夕方の半身浴後の体重計測では87.1kgまで減っていたので、夕食で予想以上に増えていたのかと思いました。ちょっと食べすぎてしまった感はありました。まあしかししっかりとマイナスだったので良しとしましょう。
夜更かしすると太ると言われてますよね。半身浴を30分くらいすると体が適度に疲れて、サウナいったときのような心地良い疲労感になるのでほんとにぐっすりと朝まで眠れます。夜更かしなんて出来なくなるのでオススメですよ。
週末太りの分をほぼほぼ元に戻したので、今週は86kg台を目指して頑張ります。結果を振り返っていくと週1kgは安定して瘦せていってるので納豆ダイエットは好調に進んでいるのかな～と思います。
明らかに腹回りはスッキリとして服のサイズも今までXLじゃないとはいらなかったのが、Lでも入るようになりました。これは本当に嬉しいです。
