2026.08.21
Day81
前日比-1.7kg！ 1日で1.7kg痩せた食事内容とは！？
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※豆腐 / 生卵
ご飯炊くのを忘れていたため豆腐で代用。
昼食
※白米128g / サバ缶 / スプラウト / 味噌汁 / きゅうりの漬物
-
※デザート（スイカ）
バランスよく和食中心で5品。
夕食
※白米128g / 鶏むね肉110g / 目玉焼き / スプラウト
白米はしっかりと128g食べました。夕食白米を抜くとどうしてもお腹がすいてなんだかんだつまんでしまうので。
DATA
- 本日の歩数
- 3,357歩
現在の体重
85.3kg
- 前日の体重
- 87.0kg
- 前日比
- -1.7kg
- 開始比
- -7.8kg
衝撃の前日比-1.7kgでした。自分でも驚きです。
6/1から始めたダイエット生活の中でおそらく最も体重が減った一日となりました。また、このダイエット生活の中で最軽量が85.4kgなのですが、一気に最軽量記録も更新しました！
ここ最近始めたカロリー管理・脂質制限・タンパク質摂取の効果が表れ始めたんじゃないのかなと思っています。この調子で順調に体重落ちくれれば3ヶ月報告は良い報告が出来そうです。
目指せ70kg台！
