2026.06.24
Day23
体重爆増（+1.5kg）前に2日で戻った全食事内容を公開中～
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / 唐揚げ / スプラウト
朝から唐揚げです。
昼食
※チキンラーメン / 唐揚げ / スプラウト
今日もお昼はチキンラーメン。
夕食
※白米110g / スプラウト
夜は納豆ご飯オンリーにしました。今までの朝食で食べてたものと夕食を入れ替えたような感じです。
DATA
- 本日の歩数
- 4,045歩
現在の体重
90.4kg
- 前日の体重
- 91.1kg
- 前日比
- -0.7kg
- 開始比
- -2.7kg
今までの食事の傾向から、夜に体重が結構増える傾向にあったので、今までの食事の朝食と夕食を入れ替えた感じです。その結果ですがマイナス0.7kgでした。パチパチパチパチ
ちょっとづつ順調にいきそうな気がしてきました。見ての通り、3食ともきちんと炭水化物を食べつつ体重が落ちるのはとても良いですね。空腹との闘いもほとんど感じることなくマイナス0.7kgは素晴らしすぎます。これは朝食と夕食を入れ替えた私の作戦勝ちですね。
今週末にはついに80kg台突入できそうな予感がしてきました。
関係のない話コーナー
実はずっと、裏側で体重・カロリー診断ツール（身長・体重・年齢・性別から、BMIと標準体重、1日の消費カロリー、目標体重までのプランを一気に診断するもの）を開発していましたがついに完成して公開しました。なかなか便利なものに仕上がっていますので皆さん自由にお使いください。
体重・カロリー診断ツール
