2026.08.25
Day85
ダイエット85日目 前日比-0.6kg 平日はやはりしっかり体重減ってくれます
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米128g / サバ缶 / スプラウト
サバ缶は気軽に栄養とれて超便利ですね。
昼食
※カレーライス（白米200g） / ゆで卵 / スプラウト / 味噌汁 / プロテイン
カレーの脂質をチェックしたら10g程度だったので食べれるなと思い、昼食は久しぶりにカレーライスを食べました。ゆで卵と味噌汁とプロテインでタンパク質もしっかりとチャージ。
夕食
※白米128g / 鶏むね肉100g / 目玉焼き / えのき / スプラウト / ハイボール
夕食もできるだけタンパク質がとれて低脂質な料理にしました。
DATA
- 本日の歩数
- 4,660歩
現在の体重
85.3kg
- 前日の体重
- 85.9kg
- 前日比
- -0.6kg
- 開始比
- -7.8kg
やはり平日はしっかりと体重が落ちてくれます。前日比-0.6kgでした。最近は、低脂質でタンパク質を出来るだけとれるような食事ばかりにしていますが、なんか、自分にしかわからない程度だとは思うのですが、体形が少し変わってきた気がします。ちょっと引き締まってきた感じがします。
