2026.08.30
Day90
ダイエット90日目 前日比-0.3kg 順調に減り続けてます
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米128g / 目玉焼き / たらこ / スプラウト
前日と同じ朝食です。
昼食
※無水カレー / 目玉焼き / スプラウト / プロテイン
昼食はヘルシーな無水カレーに目玉焼きをのせて。
夕食
写真撮り忘れです。食べたものは
鮭おにぎり1個 + サラダチキン1つ + やきとり5本 + ハイボール500ml
DATA
- 本日の歩数
- 6,827歩
現在の体重
84.2kg
- 前日の体重
- 84.5kg
- 前日比
- -0.3kg
- 開始比
- -8.9kg
前日比-0.3kgです。今までは週末は高確率で体重増だったのですが、脂質制限を始めてからは平日週末関係なしに体重が減る傾向になってきたと思います。ただ、平日に比べると落ち幅は少ないのかなとは思います。
6/1にダイエットを開始して90日目で-8.9kgです。かなり好調なのではないでしょうか。1ヶ月平均で-3kgです。このくらいが丁度良いと思います。あまり体重が落ちるペースが速すぎても結局リバウントしやすくなるので、本当にベストなペースで体重落ちてると思います。
この調子でPFCバランスをきちんと考えた脂質制限継続していきます。
