2026.07.29
Day58
週末太りから徐々に元に戻していくおっさんの食事記録
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※卵かけごはん（白米110g） / スプラウト
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※デザート（バナナケーキ）
最近は味に飽きてきたため、ちょっとづつ内容を変えていこうかなと思っています。バナナケーキは食べたらだめだと思いつつも我慢できませんでしたw
昼食
※のり巻き（卵焼きを巻いたもの + 白米220g） / 鯖缶 / 冷奴（スプラウトのせ）
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※デザート（バナナケーキ）
お昼はかなりしっかり食べました。デザートのバナナケーキもしっかりと食べました。バナナケーキ美味しすぎて、ダイエット中じゃなかったら5～6個は軽く食べられますね。
夕食
※白米110g / スプラウト
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※煮込みハンバーグ / サラダ
夕食は煮込みハンバーグは食べるつもりじゃなかったんですが大好物なため我慢できず、1つだけ食べてしまいました。納豆ご飯は最近Youtubeで見た動画を真似してマヨネーズをプラスして混ぜ混ぜして食べたのですがこれが旨い！
Youtubeのショート動画に出てくる納豆系の痩せるレシピ侮れませんな。最近結構味に飽きてきたのでこういった動画を参考にしつつ納豆ダイエットを継続していこうと思います。
DATA
- 本日の歩数
- 3,355歩
現在の体重
86.5kg
- 前日の体重
- 86.9kg
- 前日比
- -0.4kg
- 開始比
- -6.6kg
大好物ばかりが食卓にでてきて我慢の出来ない1日となり、かなりしっかりと食べた1日となりました。体重のほうは前日比-0.4kgでした。先週末は一気に2.7kg増だったので、割としっかり食べても体重は無事に減ってくれました。
最近はとにかく納豆と、酢玉ねぎ・山芋・キムチ・オクラ・しらす・めかぶ・ワカメなどをシンプルに合わせて食べるだけの味に飽きてきまして、Youtubeなどの動画で納豆系レシピを参考にしていこうと思っています。夕食に食べた、納豆+オクラ+キムチにマヨネーズを少し加えただけでかなり美味しかったです。
まだ週末太り前の体重には完全に戻っていないので、今日も頑張っていこうと思っている矢先、今日の夕食は家族皆で焼肉だそう… お昼はかなり調整しないとな…
しかも明日は妻と二人でホテルに宿泊し、夕食ビュッフェ・朝食ビュッフェを楽しんでくる予定…
これは相当ヤバいな…
