2026.08.16
Day76
ダイエット76日目 前日比±0kg 横ばい状態が続く
今日のキモろん
のご機嫌
Hmm...
朝食
※白米128g / 鶏むね肉100g / 目玉焼き / ブロッコリー
この日から白米は128gに増量しました。なぜ128gかというと、白米128gで丁度200kcalになってカロリー計算がしやすくなるからです。
間食
※あたりめ / ブラックコーヒー
日帰り旅行の車中にて。
昼食
写真撮り忘れです。セブンイレブンのおにぎり（梅・昆布）とサラダチキン（スモーク）を食べました。
夕食
※スシロー
夜はスシローへ。きちんとカロリーや脂質などをチェックしてからオーダーしました。
DATA
- 本日の歩数
- 9,195歩
現在の体重
87.4kg
- 前日の体重
- 87.4kg
- 前日比
- 0kg
- 開始比
- -5.7kg
カロリーやタンパク質、脂質をチェックしながら食べ物を食べるクセがついてきました。体重は横ばいですが、なんとなくわかってきた気がします。
カロリーを気にしながら食事しだすと、お酒がやっぱりカロリーオーバーの原因になりやすいことに気づきました。アルコール自体にカロリーが含まれているため、するすると喉を通ってしまうお酒は簡単にカロリーを摂取しちゃうわけですよね。
ダイエットするにはお酒との付き合い方がとても重要ですね。
