【なにが起きた！？】4日連続でマイナス達成！しかも前日比マイナス1.1kgで超好調！体重は一気に87kg台へ

まさかまさかの前日比-1.1kgです。
これは一体どういうことなのか、最近はじめた習慣を書いていきます。

• 夜は30分の半身浴を行うようにしている。
• 月曜日は必ず休肝日にしている。
• ハイボールを毎日1本飲んでいるが量を500ml→350mlに変更した。
• 今までの食事よりもタンパク質（卵や魚などで）を摂取するよう心がけている。
• 納豆は朝食と夕食に食べるように徹底した。

これらが功を奏しているのか体重の減りがとても好調になってきました。
私の場合、土日で必ず体重が増えて、平日は体重が減るというパターンを繰り返しています。土日に体重が増えた時はがっかりしますが、もしかしたらこれが逆に良いのかもしれないと思い始めてきました。

よくある話として、ダイエットしてる人が体重が落ちなくなってきたらチートデイを設ければまた体重落ちやすくなるという話を聞いたことがあります。省エネ体質になったものをチートデイによって一回リセットする、みたいな感じですね。

私の場合土日をチートデイとしては全然考えていないのですが、自然に土日は太るので、これらのことを自然に出来ているのかもしれませんね。ともかく、体重がここまで好調に落ちてくると楽しくなってきますね。

体重の推移グラフも急降下です。
ヒミツの体重ノートのほうにも記録しています。（私にしか見えませんが）