2026.07.11
Day40
納豆ダイエット40日目 体重は87.5kgをキープで±0 これから太る週末を迎えるがどう乗り切る？
今日のキモろん
のご機嫌
Hmm...
朝食
※白米110g / スプラウト
いつものネバネバ朝ごはんです。
昼食
※カレーライス（白米200g） / ゆで卵 / スプラウト
カレーライスのジンクスを信じて今日もカレーライス。
夕食
※スプラウト / 卵黄
-
※焼き魚（鯖）
-
※チキンカツ
夕食は炭水化物を抜いて焼きサバくらいでとどめておこうと思ってましたが、妻がチキンカツを作っていたので我慢できずに食べちゃいました。チキンカツ最高
DATA
- 本日の歩数
- 3,540歩
現在の体重
87.5kg
- 前日の体重
- 87.5kg
- 前日比
- 0kg
- 開始比
- -5.6kg
体重のほうは±0となりました。カレーライスのジンクスは終わったのでそろそろ違う物も食べていきたいと思います（笑）
これから毎度の太る週末を迎えるわけですがどう乗り切るかが鍵となってくると思うので、サウナでもいってどっぷりと汗をかいてこようかなと思います。今日は一日中雨でウォーキングも出来なさそうなので室内で過ごす一日となりそうです。
前日の-1.1kgのときと本日の±0の食事内容はほぼ一緒なんですが、人体ってほんと不思議だなってつくづく思わされますね。
そこで、「停滞期」についてチャッピー君に聞いてみました。
停滞期は「失敗」ではなく、体が変化に適応している期間です。
実際、多くの人は停滞期を我慢して乗り越えたあと、再び体重が落ち始めます。焦って方法を大きく変えるよりも、食事・運動・睡眠を一定に保ちながら継続することが、停滞期を抜ける最も確実な方法です。
引用）ChatGPT
だそうです。焦らず継続することが大事ですね。
面白いエピソードがあったのでここで紹介します。
後日健康診断を控えた妻は体重を少しでも落としたいらしく（全然細いと思うのですが）、私の前日の-1.1kgの結果に驚き、その食事内容と全く同じ食事を1日食べました。その結果が+1.3kgだったんです。これはほんと驚きでした。食べる食事内容が全く一緒でも食べる人間によって2.4kgの差が出たんです。この40日間納豆を食べ続けてきた私の体にはやはり変化が起きているのでしょう。改めてそう思わされた体験でした。
