2026.07.21
Day50
【3連休3日目】必ず太る休日を±0kgで乗り切りました！
今日のキモろん
のご機嫌
Good!
朝食
※白米110g / スプラウト
いつものネバネバ朝ごはんです。
昼食
※冷やし中華
昼食は冷やし中華です。暑い夏にはよいですね。辛子マヨをかけて食べました。
夕食
※野菜たっぷりの冷しゃぶ
-
※ズッキーニとトマトのチーズ焼き
夕食は炭水化物を抜きつつ野菜を中心に食べました。
DATA
- 本日の歩数
- 3,835歩
現在の体重
86.2kg
- 前日の体重
- 86.2kg
- 前日比
- 0kg
- 開始比
- -6.9kg
必ず太る週末をどうにか±0kgで乗り切りました。欲を言えば一度は到達した85kg台を維持したかったです。とはいえこれまでの週末と比べたら上出来でしょう。週末太りを乗り切った方法は
- サウナ
- 半身浴
この2点ですね。とにかく汗だくの3連休となりました。そしてワールドカップもあり、こんなに早起きした連休は始めてでした。
また、家の前の雑草取りをしたり出来るだけ体を動かすようにしました。雑草取りをしていたら暑すぎて汗だくになってフラフラしてちょっとやばいかもと一瞬感じました。それくらい今の日本の夏は本当に暑すぎてヤバいですね。ニュースを見てたら、もう当たり前に40度を超えてくるところが出てくるそう。皆さんも熱中症には気を付けましょう。
