Food log 食の記録

夜にちょいちょいつまんで食べた肉じゃがの分だけ体重増えたって感じですね。なかなか誘惑に勝つのは難しい。

一日を通じて脂質が多かったのかなと思います。豚汁はやっぱり注意ですね。ただこれだけ沢山食べての+0.3kgなので

脂質制限は、糖質制限と違ってお米を普通に食べられるので、常に空腹との戦いみたいな苦痛は全くないので凄くおすすめで

振り返ってみると月曜の朝は必ず体重が増えてます。これはもう仕方がないものとしてスルーです。また1週間今日から体重

前日比-0.3kgです。今までは週末は高確率で体重増だったのですが、脂質制限を始めてからは平日週末関係なしに体重

前日比-0.8kgです！脂質制限を始めてから手応えが全然違いますし、体つきも変わってきた気がします。83kg台も

脂質制限を始めてからは、食べる食品の脂質とカロリーを必ずチェックしてから食べるようになりました。この習慣が身につ

前日とは体重全く変わらずです。とりあえずタンパク質多めにとるようにして脂質はかなり抑えてるので、そのうち体重は減

前日比+0.6kgです。原因はわかっています。昼食が全ての原因です、はい。写真を撮り忘れてしまう程テンションがあ

やはり平日はしっかりと体重が落ちてくれます。前日比-0.6kgでした。最近は、低脂質でタンパク質を出来るだけとれ